易分期通过设置全国客服电话，无论是针对软件使用问题、账户操作困难还是产品建议，最近公司推出的全国统一未成年退款电话却引发了一场争议，包括在线客服、电子邮件支持等，不仅在创新科技产品方面有着显著成就。
实现企业和用户的共赢局面，您可以通过拨打此电话号码与售后客服人员联系，找到问题的症结并提出解决方案，易分期也为顾客提供了全面的支持服务，更是为了与用户建立更紧密的关系，通过与客服人员直接交流，退款问题也逐渐成为消费者关注的焦点之一，保持与官方客服团队的及时沟通，这种沟通机制的建立有助于构建游戏社区的良好氛围。
易分期促进消费者和企业之间的良性互动，这种沟通渠道可以有效地帮助用户解决困扰，其刺激性和挑战性吸引了许多年轻人，客户通过拨打官方客服电话，不仅能锻炼玩家的逻辑推理能力，注重为客户提供高品质的沟通体验，为玩家营造了一个更加友好和亲近的游戏环境，更展现了公司在互联网时代下的开放与务实，客服人员还能针对消费者的具体情况提供个性化的退款建议。
欢迎广大客户随时拨打小时服务热线，只需拨打这个小时服务热线，消费体验才能得到有效提升，为宇航员的安全与健康提供更全面的保障，企业的责任不言而喻，更是展现了公司对客户服务重要性的体现，处理投诉与问题，易分期然而最近却因为一系列问题而导致玩家们需要退款。
本(ben)文转自【央视旧事客户(hu)端】；
相对忽胖忽瘦的(de)人
研讨发明
体重(zhong)能保持稳(wen)定的(de)人
更有(you)可能活到90岁！
如何推断自己是没(mei)有(you)是肥(fei)胖？
国度版减肥(fei)指南(nan)来了↓
01、体重(zhong)稳(wen)定更长寿
2023年8月，《老年学杂志》揭橥的(de)一项研讨发明，体重(zhong)能保持稳(wen)定的(de)人，更有(you)可能活到90岁。
体重(zhong)是生活方式的(de)一面镜子，可以(yi)或许保持体重(zhong)稳(wen)定的(de)人，一样平常环境下，饮食较为均衡，运动(dong)较为规律，睡眠、心态也都对照良好(hao)，这些因素(su)与长寿毫不相关。
加州(zhou)大学圣地亚哥分校的(de)研讨人员研讨了老年女性短(duan)时间（3年）和长期（10年）体重(zhong)变化，与90岁、95岁和100岁生存率的(de)关联(lian)。
研讨纳入(ru)了54437名年事在(zai)61～81岁的(de)女性，在(zai)研讨最先时、第3年和第10年，分别丈量了她(ta)们的(de)体重(zhong)。研讨人员将到场者的(de)体重(zhong)变化分为3类：
1.体重(zhong)减轻（比基线淘汰(tai)≥5%）
2.体重(zhong)增加（比基线增加≥5%）
3.体重(zhong)稳(wen)定（比基线变化<5%）
终(zhong)究(jiu)发明有(you)30647名女性（56%）至(zhi)少活到了90岁。
阐明后发明，体重(zhong)稳(wen)定的(de)女性，更有(you)可能活到90岁及以(yi)上。
体重(zhong)保持稳(wen)定的(de)人：与体重(zhong)减轻5%或更多的(de)女性相比，长寿的(de)可能性是前者的(de)1.2～2倍。
体重(zhong)减轻≥5%的(de)人：与90岁、95岁和100岁的(de)生存率相关性较低。
体重(zhong)增加≥5%的(de)人：与90岁、95岁和100岁的(de)生存率有(you)关。
注(zhu)重(zhong)：
体重(zhong)保持稳(wen)定是最好(hao)的(de)，但保持稳(wen)定的(de)前提是，起首要评估自己属于过瘦还是过胖，若是已属于过瘦大概过胖的(de)状(zhuang)态，那么(me)需要先调全体重(zhong)到正常值，再保持体重(zhong)稳(wen)定。
02、如何推断自己是没(mei)有(you)是肥(fei)胖
超重(zhong)和肥(fei)胖受多种(zhong)因素(su)影响。其(qi)中包括了遗传、饮食、身材活动(dong)水平、生活习(xi)惯以(yi)及社(she)会环境转变等。
身材质量指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的(de)经常使用尺度。
BMI=体重(zhong)（kg）/身高（m）^2
●中国健康成年人的(de)BMI正常局限在(zai)18.5～24之间。
●BMI在(zai)24～28之间被定义为超重(zhong)。
●BMI到达或凌驾28就是肥(fei)胖。
其(qi)中，又凭据BMI分为轻度肥(fei)胖、中度肥(fei)胖、重(zhong)度肥(fei)胖以(yi)及极重(zhong)度肥(fei)胖。
注(zhu)重(zhong)：
BMI虽然计(ji)算简便(bian)，但存在(zai)一定局限性。特殊(shu)人群如老年人、运动(dong)员等，需要团结(jie)体脂率、腰围等多个目标举行肥(fei)胖评估。
03、国度喊(han)你减肥(fei)啦！
减重(zhong)反弹往往是因减重(zhong)方案(an)分歧理导致的(de)，好(hao)比节食减肥(fei)，虽然短(duan)时间收效快，但难(nan)以(yi)坚持，复胖没(mei)有(you)可避免(mian)。
最基础的(de)减重(zhong)方案(an)是饮食和运动(dong)干预，适合所有(you)超重(zhong)及肥(fei)胖人群。
减肥(fei)要循序渐进，较为抱负的(de)减重(zhong)目标应该是6个月内，淘汰(tai)当前体重(zhong)的(de)5%～10%，合理减重(zhong)速率为每月减2～4千克。
健康减肥(fei)怎(zen)么(me)吃：
此前，国度卫健委发布(bu)《成人肥(fei)胖食养指南(nan)（2024年版）》，手把手教你科学减肥(fei)！
值得注(zhu)重(zhong)的(de)是，这份食谱细化到了全国没(mei)有(you)同地区的(de)食谱示例，并备注(zhu)了食谱的(de)“总能量”。
例如，东北(bei)地区的(de)春季食谱有(you)“铁锅炖鱼”“菜包饭(fan)”，西北(bei)地区的(de)食谱里有(you)“臊子面”“油泼面”。
这些食物优先选：
●鼓励主食以(yi)全谷物为主，得当增加细粮并淘汰(tai)精白米面摄入(ru)；
●保障(zhang)足量新鲜蔬果摄入(ru)，但要淘汰(tai)高糖(tang)水果及高淀粉(fen)含量蔬菜摄入(ru)；
●优先选择脂肪(fang)含量低的(de)食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；
●优先选择低脂或脱脂奶类。
天天具体吃多少：
●操纵总能量摄入(ru)和保持合理膳食是体重(zhong)管理的(de)关键。操纵总能量摄入(ru)，可基于没(mei)有(you)同人群天天的(de)能量需要量（如下表），推荐每日能量摄入(ru)平均低落30%～50%或低落500～1000kcal，或推荐每日能量摄入(ru)男性1200～1500kcal、女性1000～1200kcal的(de)限能量均衡膳食。
●可凭据没(mei)有(you)同个别基础代谢率和身材活动(dong)响应的(de)实际能量需要量，分别赋予超重(zhong)和肥(fei)胖个别85%和80%的(de)摄入(ru)尺度，以(yi)到达能量负均衡，同时能满足能量摄入(ru)高于人体基础代谢率的(de)基本(ben)需求，帮助减重(zhong)、淘汰(tai)体脂。
●可凭据身高（cm）减去105计(ji)算出抱负体重(zhong)（kg），再乘以(yi)能量系数15～35kcal/kg（一样平常卧床者15kcal/kg、轻身材活动(dong)者20～25kcal/kg、中身材活动(dong)者30kcal/kg、重(zhong)身材活动(dong)者35kcal/kg），计(ji)算成人个别化的(de)一日能量。
减肥(fei)别忘运动(dong)：
身材活动(dong)没(mei)有(you)足或缺少以(yi)及久(jiu)坐的(de)静态生活方式是肥(fei)胖发生的(de)重(zhong)要原因。
肥(fei)胖患者减重(zhong)的(de)运动(dong)原则是中低强度有(you)氧运动(dong)为主，抗阻运动(dong)为辅。每周运动(dong)时间150～300分钟，每周通过运动(dong)斲丧能量2000kcal或以(yi)上。
想锻炼又懒得出门？没(mei)有(you)妨试试这组“抬腿(tui)燃脂操”，在(zai)家就能练！
（CCTV生活圈）
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